Форум » Упражнения для здоровья » Тяжёлая атлетика. Подьём гирей » Ответить

Тяжёлая атлетика. Подьём гирей

Еше Нинбо: Тяжёлая атлетика при постепенном и систематическом подходе в занятиях укрепляет организм:) Не забудьте на всякий случай одевать тяжёлоатлетический пояс, во избежание травм поясницы и т.д. Начинать нужно с гири 10 кг. и постепенно увеличивать вес с осторожностью. Жонглирование гирей 32 кг. Подьём одной рукой двух гирь 32кг.+24 кг.: http://www.youtube.com/watch?v=zZ5NpnteDVc А вот жонглирование гирей уже 70 кг. в исполнении Халаджи: http://www.youtube.com/watch?v=nDX2FBnM9aw&feature=related Халаджи. Гиря 96кг левой: http://www.youtube.com/watch?v=uogoprhQE6g&feature=related "Сильнейший человек России". Гиря Дикуля 85 кг.: http://www.youtube.com/watch?v=qX1q7bhacSU&feature=endscreen&NR=1

Ответов - 6

Еше Нинбо: Мировой рекорд в подъеме левой рукой двух гирь (70 кг + 32 кг) - 5 подъемов - Халаджи http://www.youtube.com/watch?v=A0cgNdXdRrs

Еше Нинбо: 400 подъёмов гири 24 кг. за 10 минут. Ситников Виталий: http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=n8TvHl3wr0I&NR=1

Еше Нинбо: Ситников Виталий.Мировой рекорд в подъеме гири 32кг за 3 часа-2165 подъемов. http://www.youtube.com/watch?v=RyxdmJLgxvs&feature=relmfu 166 подъёмов гири 32 кг. за 5 минут: http://www.youtube.com/watch?v=eNl8zmLlw-4&feature=relmfu

Еше Нинбо: Мастер боевых искусств Сергей Бадюк мастер-класс с гирями: http://www.youtube.com/watch?v=oq63ZcPBMk8&feature=related

everything: Защитникам города Могилёва посвящается... Ситников Виталий 1022 подъёма гири 24 кг. за 30 мин.: http://www.youtube.com/watch?v=iwvP8GrGvHo&feature=relmfu

everything: Не увлекайтесь тяжёлой атлетикой. Иначе можно заработать грыжу: паховую, брюшную, диафрагмальную, бедренную или грыжу позвоночных дисков. Говорят, что лечится только путём операции. Опасно ущемлением.



полная версия страницы