Форум » Упражнения для здоровья » "Детка" Порфирия Иванова. » Ответить

"Детка" Порфирия Иванова.

Еше Нинбо: "Детка" Порфирия Иванова. Очень полезно голодать периодически, без воды лучше всего. От 24 часов до 40 часов. Раз в неделю или раз в месяц. Важно после голодания утром (или вечером) выпить вначале кипячёной воды, чтобы очистить организм. И только через полчаса покушать. Но после голодания нельзя объедаться. Также очень полезна холодная вода, устраняет много болезней, закаливает организм. Вначале можно просто обтираться холодной водой утром. Порфирий Корнеевич рекомендовал вначале ежедневно мыть холодной водой только ноги по колено. Это будет постепенным привыканием к холоду. А по голоданию он рекомендовал вначале "детскую" Детку - голодание всухую 24 часа. Довольно мягкий вариант. ДЕТКА (человек - дитя Природы) Ты полон желания принести пользу всему советскому народу, строящему коммунизм. Для этого ты постарайся быть здоровым. Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов в дополнение к тому, что написано в "Огоньке" №8, 1982 г., чтобы укрепить свое здоровье: 1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным. 2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. 3. Не употребляй алкоголя и не кури. 4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки. 5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится. 6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому - это твое здоровье. 7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми. 8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира! 9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них. 10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа. 11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо. Но самое главное - ДЕЛАЙ! 12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен. Если тебе что не ясно или неполно для тебя, то напиши мне. Я всегда готов передать свой опыт, чтобы дело твое было успешным. Желаю тебе счастья, здоровья хорошего. Иванов Порфирий Корнеевич. Результаты и достижения моей закалки Несмотря на то, что люди науки и условия не помогали, а все время мешали, тормозили, перебивали мою работу, и я двигался в ней самоучкой, без учителей и теории, я добился следующих результатов закалки своего организма: 1) Достижение в развитии воли и сознательного управления своим организмом в жизни: В течение одного 1934 года я приоделся и навсегда отказался от дурных и губительных привычек и всей моей прошлой жизни: пьянства запоем, курения, невоздержанности на словах и ругани, буйства, азартной игры в карты, эгоизма, невоздержанного и невежливого отношения к людям, нечестности, религиозности, половых излишеств и распущенности и т. д. И все свои чувства и желания и страсти подчинил своей воле и сознанию. 2) Подчинил своей воле и сознанию физическую сторону и резервные силы своего организма: Научился простаивать на ногах без усталости по несколько суток, обходился без сна тоже по несколько суток, тоже без усталости, обходился без пищи, не теряя сил, в течение 16 суток фактически, и при необходимости и больше, обходился без воды и другого питья тоже по столько же, оставался без дыхания под водой до трех часов подряд, задерживал естественные отправления организма легко и без труда по несколько суток и без всяких последующих расстройств, развил в себе способности к быстрому, продолжительному бегу без усталости (для опыта в 1937 году я пробежал от Ворошиловграда до Сталино, половину по бездорожью, 150 км за 15 часов. Не ставил целью поставить рекорд, а только развитие дыхания и тренировка воли и нервной системы и т. д.). Научился без вреда, простуды и болезни только с пользой для организма переносить и использовать неблагоприятные внешние природные условия: не бояться солнца, холода, сырости, ветра, дождя, ходя без одежды и обуви, в любое время года; 1) Самое жаркое летнее южное солнце не вредит и не дает ожогов. 2) Без одежды и обуви ходил зимою по морозу 48 градусов и снегу. 3) Немцы закапывали в снег голого для испытания на полчаса, а когда раскопали меня, с меня от тепла шел пар. 4) Могу купаться в зимнее время в море и в речке, оставаясь неограниченное время. 5) После бани, распаренный и мокрый иду домой без одежды по морозу и снегу босой, еще лучше, валяюсь по снегу. 6) В зимнее время при температуре — 20 градусов для пробы я становился на паровозе впереди и ехал чистым телом от Глубокой станции до Миллерово на скором поезде. 7) В шторм на пароходе глубокой осенью под дождем и ветром обнаженно и без простуды. 8 ) Дожди весенние и осенние, распутицу, туманы, лужи, всякой сырости я прохожу босой без одежды без всякого вреда, а получал от них пользу больше, чем от теплых и тихих летних дней и квартир. 9) Даже случайно отмороженные до волдырей свои ноги, я размораживал обратно на морозе без вреда и всяких следов за несколько часов. 10) Последним высшим достижением моей работы над закалкой организма явилось развитие защитных сил и способностей и подчинение их своей воле, которое позволило мне не только без вреда переносить любые условия, но и побеждать в самом начале любые болезни, и не только в себе, но и в других людях. Используя эту свою способность и скрытые силы, заложенные в каждого человека, я легко добивался перелома в течении даже тяжелых многолетних болезней, от которых не могли помочь людям обычными медицинскими средствами врачи. Не занимаясь специально неразрешенной мне лечебной практикой, я только в виде опыта, по просьбе встречающихся мне больных и страдающих людей, которым никто не мог помочь, излечивал хроническую малярию, паралич, ревматизм, тяжелой формы туберкулез, язву желудка, 12-перстной кишки, рак желудка, астму, дизентерию, экзему, болезни сердца, ангину и грипп, головные боли, аппендицит, венерические болезни, куриную слепоту, трахому и другие болезни. За все 16 лет моей закалки я ни разу не болел. Факты и достижения моей закалки проверяли немецкие профессора и генералы во время Отечественной войны, когда я попал к ним во время оккупации Донбасса, но я им всего не раскрыл и ничего не говорил о своем методе. Эти факты известны также в государственном Ростовском медицинском институте, профессорам Н. Н. Курчатову и Александру Борисовичу Когану, у которых я был на учете с 1935 года, кроме них это могут подтвердить многие очевидцы, и я могу в любое время повторить их даже больше. Порфирий Иванов. 2.12.1951 http://www.doctorate.ru/rezultaty-zakalivania/

Ответов - 13

Цэдэн Дамба: О, спасибо Еше Нинбо! Я знаком с системой "Детка" Порфирия Иванова. Когда учился в гимназии в старших классах, собирал группу, человек 10 и мы пытались следовать его заповедям. Чувствовал я себя хорошо, обливался холодной водой стоя на снегу утром и вечером и очень кайфовал, голодал, как советует Порфирий Иванов, но вот до 12.00. дотерпеть не мог никак. Утром вставал голодный, обливался, желал счастья и здоровья всем существам и часов в 9 утра уже так наедался страшно, а ночью снились сны про еду. Холод я не чувствовал, ходил в тоненькой курточке всю зиму, был в очень хорошем тонусе, но, у меня начался бронхит и он вскоре перерос в хронический. Видимо что-то я всё-таки делал не совсем так. Год я следовал системе и пол-года у меня был бронхит, при том, что я тренировался в трёх секциях каратэ и в школе-гимназии нагрузка приличная. Но система "Детка" конкретно давала много энергии. Летом в августе я жил на хуторе близ Читы с мамой и племянниками и были у нас соседи хорошие, они держали коз. Каждый вечер после дойки приносили нам - детям парное козье молоко, мы с удовольствием пили, и вскоре от бронхита моего следа не осталось. После я узнал, что самое действенное средство от застарелого бронхита - козье молоко. Вот так, на заметочку - КОЗЬЕ МОЛОКО!!! А ныне я с холодом на ВЫ. Я его уважаю, но тепло обожаю!

Sarbola: Читала я книгу Малахова про закаливание. Он там пишет, что Порфирий Иванов раз в неделю обязательно хорошо парился в бане, чтобы выгонять холод, который в теле накапливается. Я тоже раньше обливалась холодной водой, ходила зимой в тонкой курточке и холода не боялась, но про баню я тогда еще не знала - и на какой-то стадии мне стало трудно разогреть тело горячим душем. Обливаться, следовательно, стало не так приятно (потому что контраста не было), и еще я стала мерзнуть. Довольно много времени ушло, чтобы от этого избавиться... Вот так: надо знать некоторые нюансы, а то можно себе навредить

Цэдэн Дамба: Интересно, а про баню Порфирия Иванова я тоже слышу впервые!

Еше Нинбо: Я тоже про баню не слышал. Порфирий советовал вначале начинать с обливаний ног, то есть просто мыть ноги холодной водой. Тогда привыкание и закаливание будет постепенным и не простудишься.

Sarbola: Или хотя бы, как сказала одна моя знакомая, которая занимается моржеванием, нужно очень хорошо разогреть тело. Например, бегом. А про баню не знаю, откуда взята Малаховым информация, но она есть.

Аркаим: Привет! Добавлю несколько своих наблюдений по этому вопросу. Раньше я занимался закаливанием переодически. И вот прошлую зиму решил моржевать каждый день. В какой то момент почувствовал, что теряю кайф от этого. Сделал перерыв пока снова тело не запросилось в прорубь. Теперь соблюдаю золотую середину. Купаюсь 3-4 раза в неделю, прислушиваюсь к телу. Оно само подсказывает когда купание будет не в жилу, а иногда прям зудит , что надо скорее в прорубь. Какуют о неделю может получиться каждый день, а когда и раза достаточно. В общем друзья, слушайте свое тело, но не в коем случае не перепутайте голос тела с голосом лени.... УДАЧИ!!!

Sarbola: Да, здорово и здраво сказано!

Еше Нинбо: Вот первая статья о Порфирии Корнеевиче Иванове, которая вышла в Советском Союзе на последнем году жизни старца, которого полвека не признавали власти и бросали в "психушки". "ЭКСПЕРИМЕНТ ДЛИНОЮ В ПОЛВЕКА" Статья из журнала “Огонек” №8, 1982 г. Сергей Власов, фото Э. Эттингера. Как жить не болея? Об этом мечтали поколения и поколения. Но и сейчас, несмотря на потрясающие успехи медицины, мы с огорчением должны признать, что болеть человечество меньше не стало. Не будем говорить о сложных болезнях, возьмем элементарную простуду. По статистике более половины всех заболеваний приходится именно на нее. Множество есть разнообразных способов, помогающих человеку оставаться здоровым, среди них на первом месте стоит закаливание. К сожалению, воздействие холода на человека изучено еще весьма слабо. Между тем целебные свойства ледяной воды известны давно, тысячелетия. И этот опыт народной медицины сегодня с успехом перенимают врачи. В Калуге, например, в первой городской больнице холодом лечат неврозы и бронхиальную астму; в ялтинском санатории имени С.М.Кирова с помощью зимних купаний в море избавляют от гипертонии и неврастении. Механизм благотворного влияния холода на организм И.П.Павлов объяснял “встряской нервным клеткам”, резким воздействием на центральную нервную систему. Но по-прежнему многие вопросы влияния холода на человека остаются открытыми. Вот почему, на наш взгляд, так ценен эксперимент, который вот уже почти пятьдесят лет ставит на самом себе житель Ворошиловградской области Порфирий Корнеевич Иванов. Он настолько приучил себя к холоду, что часами может в одних шортах — и босиком! — находиться зимой на улице. Ему пошел 85-й год, за полвека, что он дружит с морозом, ни разу не простужался, не болел ни ангиной, ни гриппом. А раньше хворал, как и все... О Порфирии Корнеевиче я узнал от писателя В.Г.Черкасова, который стал ярым приверженцем простой системы оздоровления, разработанной Ивановым. И не он один: только в Москве знаю теперь десятки инженеров, врачей, ученых — последователей Иванова. По примеру “учителя”, как все они его называют, бегают по снегу босиком; о болезнях забыли, хотя когда-то частенько болели, и благодарны судьбе, что свела их с Порфирием Корнеевичем. Еще до поездки на хутор Верхний Кондрючий, где он живет, прочел о нем в книге двух врачей, Н. Агаджаняна и А. Каткова, “Резервы нашего организма”: “В любой мороз он прогуливается босиком по снегу... и не ощущает при этом никакого холода”. Показалось странным — неужели и правда не чувствует холода? Этот вопрос был первым, который я задал Порфирию Корнеевичу. — Как это не чую холода! — воскликнул он. — Чую, да еще шибче вас. Только вы все его боитесь, а я не боюсь. Из вечного врага человеческого я сделал друга. — И вы в самом деле никогда не болеете? — Почему же? Все время болею. Болею мыслью, что я умею, а мне не дают передать свое умение людям. — Говорят, что вы в бога верите. — Брешут. Верил когда-то, пока не понял, что бог пребывает не на небе, а на земле — в людях, кои сумели держать победу над собой. Интересна судьба этого необычного человека. Родился в бедняцкой семье; как и отец, стал шахтером. Впервые спустился в шахту в пятнадцать лет. Здесь был и плитовым, и катальщиком, и зарубщиком, и отбойщиком. В 1917 году забрали в армию. — До фронта доехать не успел, — рассказывает Порфирий Корнеевич, — царя скинули с пути. Повоевать все-таки пришлось, в партизанах. Пускал под откос эшелоны интервентов, однажды спалил английский самолет, за что получил благодарность от командования. После войны восстанавливал шахты в Донбасе, участвовал в колхозном движении, руководил артелью лесных рабочих. Сейчас, когда ему идет девятый десяток, он поражает смелостью своих рассуждений. Он и всегда был таким - дерзким, смелым, думающим. Вот так однажды (было это на Кавказе, стоял он над морем, на высокой скале) пришла к нему мысль: “Почему люди так устроены, что лишь полжизни у них проходит в благополучии - пока молоды; а достигли зрелости, казалось бы, жить да жить на пользу другим, но не тут то было: наваливаются на человека болезни, делают его неполноценным, заставляют больше думать не о деле, ради которого он и пришел на землю, а о себе. Болезни делают человека эгоистом. Не оттого ли многие беды людские происходят, что человек не умеет победить свою немощь? Сколько ни кутайся, все равно это не спасет от недугов. А что, если сделать наоборот - не прятаться от природы, а пойти ей навстречу, стать ближе к природе, слиться с ней!” И Порфирий Корнеевич решил доказать — сначала самому себе, что “нехорошие силы природы” (его выражение) можно приручить и обратить их себе на пользу. Он стал выходить на мороз раздетым. Сначала на несколько секунд, потом на полминуты. С каждым разом все больше и больше. Дошло до того, что в метель уходил в одних шортах за околицу и часами гулял в поле среди ветра и стужи. Он возвращался весь заиндевевший, в клубах пара, и селяне не могли надивиться: неужели завтра не сляжет в постель с крупозным воспалением легких, а то и с чем-нибудь похуже? Но это в прошлом. Сейчас, когда вышел на пенсию, Иванов одержим идеей передать свой уникальный (несомненно, уникальный!) опыт закалки людям, ученым. А что ученые? Не спешат пока. Может быть, не знают об Иванове?.. — Я обращаюсь к людям, — говорит Порфирий Корнеевич. — Дорогие вы мои, все ваши болезни от нежести вашей: от тепла, от вкусной пищи, от покоя. Не бойтесь холода, он мобилизует, как нынче модно сказывать, защиту организма. Холод кидает в тело гормон здоровья. Пусть каждый покумекает, что ему важнее - дело или малые радости. На все должна быть победа. Человек должен жить в победе; если ее не получишь, грош тебе цена в базарный день... Зачем лечиться, когда можно и должно болезнь в тело не пускать! Еще Маркс говорил, что цивилизованный человек должен так же уметь противостоять природе, как это умели делать древнейшие люди. Порфирий Иванов умеет противостоять природе. Опорой ему в этом служит его система. Он шел к ней почти полвека и почти полвека неукоснительно ей следует. Система эта на первый взгляд удивительно проста, содержит всего семь правил, некоторые из них вроде бы отношения к оздоровлению организма не имеют. Судите сами. Первое правило. Живи с постоянным желанием сделать людям добро и, коли сделал, никогда не вспоминай об этом, поспеши сделать еще. Правило второе. Все старайся делать только с удовольствием, с радостью. И пока не научишься дело делать с радостью, считай, что не умеешь его делать. Казалось бы, не о здоровье речь, а по сути — о самом что ни на есть главном здоровье говорит старец — о здоровье души. Без него разве можно тело вылечить? Вот остальные его правила: Не пей ни вина, ни водки. Один день в неделю голодай, а в другое время ешь поменьше мяса и вообще ешь поменьше (“А то сегодня люди просто страдают обжорством, едят вдвое больше, чем природа их требует. Обильная еда голову ясности лишает”). Ходи круглый год босиком по траве и по снегу хотя бы несколько минут в день. Ежедневно, утром и вечером, обливайся холодной водой. (Нам обоим, фотокорреспонденту Эдуарду Эттингеру и мне, прелести этого правила пришлось испытать на себе. Сначала мы, конечно, наотрез отказались. Страшно было даже подумать; тем более, у меня болело горло и начинался насморк. Лишь когда мы увидели, как огорчился Порфирий Корнеевич (“Значит, и вы мне не верите?”), решили рискнуть — ради оздоровления человечества. Когда он вылил нам на голову и на плечи по ведру ледяной воды (на улице было около десяти градусов), мы поняли, что такое неземные ощущения. Но через полчаса, кстати сказать, от моей простуды не осталось и следа. Обливались мы каждый день, но лишь к концу нашего пятидневного пребывания в доме Порфирия Корнеевича почувствовали вкус к этой процедуре. Мы никоим образом, конечно, не призываем никого тут же следовать нашему примеру. Мы только излагаем факты.) И последнее правило. Почаще бывать на воздухе с открытым телом, и летом и зимой. (“Пусть тело дышит и учится брать тепло от холода”.) Кому-то эта мысль Иванова покажется абсурдной, смешной. Но вот что по этому поводу говорит специалист в области термодинамики, к слову, один из последователей Иванова, кандидат технических наук И. Хвощевский: — В результате своего беспримерного опыта П.К.Иванову удалось показать, что в человеческом организме в условиях холода начинают проявляться процессы, связанные с постоянной выработкой внутренней энергии. Не исключено, что это перекликается с гениальной, возможно, но пока не получившей убедительного обоснования гипотезой К.Э.Циолковского о медленном и бесплатном отнятии энергии от окружающих холодных тел. Мы действительно очень мало знаем о человеке, о его резервных возможностях. Не исключено, что в необычных, экстремальных условиях в организме открываются неведомые нам качества; пока мы можем только догадываться о них. Вот почему так важен опыт, который в течение полувека проводит на себе Порфирий Корнеевич Иванов. Трудно найти другой пример подобной целеустремленности... На хуторе у Иванова много последователей. Первая из них — его жена, Валентина Леонтьевна. Когда-то она очень тяжело болела, теперь, в свои семьдесят, считает себя совершенно здоровым человеком. — Я боюсь, — говорит она, — зимой пропустить и одного дня, чтобы не выйти раздетой на мороз, не окатиться ледяной водой. А вдруг болезни опять нагрянут, как это было двадцать пять лет назад. Валентина Леонтьевна, так же как и Порфирий Корнеевич, очень мало ест. И несмотря на то, что весь день в работе (как и любая крестьянская женщина), устает теперь значительно меньше, чем раньше, когда еще не дружила с холодом и не ограничивала себя в еде. Вполне возможно, что оба этих фактора каким-то образом связаны между собой — одно помогает переносить другое. Поистине тайны человеческого организма неисчерпаемы! По дороге в аэропорт заехали в Свердловск, районный центр, в райком партии поговорить о Порфирии Иванове. Секретарь райкома Надежда Константиновна Ковалева, между прочим, сказала: — К сожалению, у нас нет возможности оценить по достоинству этого уникального человека. Нет здесь для этого специалистов. Да, откровенно говоря, и времени серьезно им заняться не хватает: район большой и сложный, уголь все-таки добываем. Вот если бы вы нам помогли привлечь к Иванову внимание общественности, ученых... Что мы здесь и попытались сделать. См. http://uchitel-ivanov.narod.ru/experiment.html

Еше Нинбо: Порфирий Корнеевич рекомендовал вначале ежедневно мыть холодной водой только ноги по колено. Это будет постепенным привыканием к холоду. А по голоданию он рекомендовал вначале детскую детку - голодание всухую 24 часа. Довольно мягкий вариант.

Еше Нинбо: Вот, что пишет Порфирий Корнеевич: «Дети, молодые люди, вы радуетесь жизни, вы не верите, что смерть на горизонте. Вы взрослеете, влюбляетесь в друг друга и каждый из вас, теряя свои силы, становится обладателем чужого тела. Похоть – это природная тайна, это она хватает человека, скручивает его в бараний рог, лишает воли и заставляет впоследствии умирать. Второе – это деньги. Деньги – это враг здоровью, враг жизни, но все живут и работают ради денег". С этим нельзя не согласиться.

Еше Нинбо: Вот некоторые выдержки: Он видел, что люди с радостными лицами стремятся к миражу. Что же здесь хорошего – пожить некоторое время хорошо и сытно, а завтра заболеть и умереть? Прожить свою короткую жизнь в заботах и мыслях не о жизни, а о работе, о своём производстве, как наилучшим образом ввести своих детей в это производство, чтоб и они пожили малое время хорошо и сытно. А потом умерли… Он доказывал профессору, что одежда, висящая мёртвым грузом на человеке, тепла не даёт, а лишь отбирает силы. Он рассказывал, как тяжело было бросить то, что делают обычно люди, и взяться за новое. И он решился, взял на себя инициативу, чтобы научиться самому и научить людей, как жить не болея и не умирая. Ведь старая жизнь всех ведёт к смерти: как ни учись, как ни работай, а всё равно заболеешь и умрёшь и работу свою не завершишь. Профессор, изучающий жизнь и смерть, возражал: «Но ведь и мы с тобой умрём». Учитель отвечал: «Умрут те, кто заботится о своём богатстве. А я сознательно отказался от всего, к чему стремятся люди, и учусь по-новому жить в природе, с любовью к ней. А эта возможность есть и я её найду для людей»… Врачи смутно чувствовали, что тайна заключена в самом этом человеке, именно в нём одном. В том, что он осмелился замахнуться на извечного врага человека – смерть… Он извинился по своему обыкновению, поздоровался и стал рассказывать о своём предложении: он, Иванов, трудится для того, чтобы человек был закалённым, не боялся никаких качеств природы и победил бы в дальнейшем болезни и даже смерть. Он просил, чтобы ему не мешали в его поисках, не запрещали ходить босым и раздетым, а наоборот, оказывали помощь в проведении эксперимента над собой. После его рассказа наступило молчание, Ворошилов в удивлении откинулся назад, разглядывая земляка, Калинин начал задавать вопросы, один за другим, Сталин молча слушал его ответы, продолжая расхаживать по кабинету. Наконец остановил своё хождение и проговорил, словно ставя точку в беседе: «Сделаешь – человеком станешь. Нет – умрёшь, как все». Встреча была закончена. Несколько дней спустя ему вручили правительственный документ, в котором указывалось, что П.К.Иванов проводит эксперимент по закаливанию себя силами природы и имеет право на бесплатный проезд в любой конец Советского Союза, а также на получение материальной помощи от профсоюзов.

Еше Нинбо: Порфирий Корнеевич - человек великого терпения и стальной силы воли, нам образец для подражания.

Еше Нинбо: Порфирий Корнеевич в интервью: Говорят, что вы в бога верите. — Брешут. Верил когда-то, пока не понял, что бог пребывает не на небе, а на земле — в людях, кои сумели держать победу над собой.



полная версия страницы