Форум » Упражнения для здоровья » Оздоровительный комплекс цигун "Усинчжан" (Ладони 5-ти первоэлементов) » Ответить
Оздоровительный комплекс цигун "Усинчжан" (Ладони 5-ти первоэлементов)
Еше Нинбо: Усинчжан (Ладони 5-ти первоэлементов) Традиционный для Китая оздоровительный комплекс цигун, регулирующий функции внутренних органов, укрепляющий ци и восполняющий кровь в организме. Считается, что он берёт истоки с горы Утайшань (место пребывания Бодхисаттвы Маньчжушри) и из древних даосских методик регулирования тела и сознания даоинь. Он получил такое название благодаря 5-ти первоэлементам металлу, дереву, воде, огню, земле и соответствующим им лёгким, печени, почкам, сердцу и селезёнке. В нём используются методы регуляции тела, такие как толкание, "снимание оттиска иероглифов", стучание, "брать пальцами", гладить, а также произнесение звуков сюй, кхэ, ху, сы, чхуй дыхательной гимнастики (соответствующих определённому внутреннему органу). При произнесении этих звуков отзываются соответствующие внутренние органы и каналы и происходит их очищение и оздоровление. Эта система регулирует тело, сознание и дыхание. Это независимая и целостная система оздоровительного цигун. Очень проста в изучении. Выполняется лёжа, сидя, стоя и в движении на выбор. Количество выполняемых движений определяются самим тренирующимся по желанию. Оздоровительный эффект ярко выражен, пользуется большой популярностью среди китайского народа. Имеется видеозапись учебного фильма. А также видеозаписи оздоровительных комплексов "Бадуаньцзин"(8 отрезков парчи), выполняемых стоя и лёжа. Звуки не произносятся при выполнении упражнений, только губы занимают положение как при произнесении данного звука, но звук не произносится, а только выдыхается воздух. Для печени звук Сюй (дерево) Для сердца звук Кхэ (огонь) Для селезёнки и желудка звук Ху (земля) Для лёгких звук Сы (металл) Для почек звук Чхуй (вода) Стихотворение в котором зашифрована техника этого комплекса: tuifa moxumu, ganbing wuyoushu Метод толкания, молча звук сюй, дерево, болезни печени не могут появиться tafa mokehuo,xinqiantikangle метод оттиска, молча звук кхэ, огонь, сердце сильное, здоровье и радость yunfamohutu,piweihecongku метод вращения руками, молча звук ху, земля, селезёнки и желудок не болят niefa mosijin, feijianhaoqixin метод прихватывания пальцами, молча звук сы, металл, лёгкие здоровые, энергия ци новая и сильная mofamochuishui,shenchang bushuaiwei метод глажения, молча звук чхуй, вода, почки здоровые и никогда не угасающие.
Ответов - 6
Еше Нинбо: Стихотворение в котором зашифрована техника этого комплекса: tuifa moxumu, ganbing wuyoushu Метод толкания, молча звук сюй, дерево, болезни печени не могут появиться tafa mokehuo,xinqiantikangle метод оттиска, молча звук кхэ, огонь, сердце сильное, здоровье и радость yunfamohutu,piweihecongku метод вращения руками, молча звук ху, земля, селезёнки и желудок не болят niefa mosijin, feijianhaoqixin метод прихватывания пальцами, молча звук сы, металл, лёгкие здоровые, энергия ци новая и сильная mofamochuishui,shenchang bushuaiwei метод глажения, молча звук чхуй, вода, почки здоровые и никогда не угасающие.
Еше Нинбо: Всё же прихожу к выводу, что этот комплекс в отличие от комплекса "Восемь отрезков парчи" недостаточно проверенный. Лучше ограничиться пока комплексом "Восемь отрезков парчи" и "Ицзиньцзин" - эти проверены практикой. Делай хоть сколько вреда не будет. Как сказал великий Владимир Ильич Ленин "Лучше меньше, да лучше"
Еше Нинбо: Усинчжан (Ладони 5 первоэлементов) по воздействию сильнее, чем 8 отрезков парчи, поэтому достаточно ограничиться и делать его 1 раз, максимум 2 раза в день. Иначе в теле возникает трудноконтролируемый жар. Профессор Ли Хун И говорит, что 50-летняя практика этого комплекса в его клинике цигун доказала его эффективность при лечении разного рода заболеваний и укреплении здоровья.
Еше Нинбо: Посмотрел на китайских сайтах. Каждое из 5 упражнений этого комплекса лучше делать 6 раз вместо 20, и тогда всё будет в порядке. Так как это очень сильный по воздействию комплекс.
shanti: сылку на видео, скинешь?
Еше Нинбо: 8 отрезков парчи эффективнее этого комплекса. Делать 8 отрезков парчи лучше сразу подряд по два раза утром, в обед и вечером. 6-8 раз в день, тогда эффект будет особенно хорошим.
полная версия страницы