Форум » Бег » Марафон в стоянии столбом (внутренний бег) » Ответить
Марафон в стоянии столбом (внутренний бег)
everything: Марафон в стоянии столбом - это два часа стояния в стойке столба. Полумарафон - час. Это настоящий внутренний бег. Тело тренируется лучше, чем при беге, поскольку тренируется энергетическая система организма. Укрепляются внутренние органы, кости, тело наполняется внутренней энергией ци. В Китае марафонцы, получившие усталостные переломы голени (микротрещины) вылечивали их стоянием в стойке столба в течении двух часов утром и вечером. Стояние в стойке столба излечивает все заболевания желудка, сердца, печени, почек, селезёнки, лёгких, заболевания коленей, заболевания позвоночника, включая грыжи, астму и даже раковые заболевания. Но необходимо стоять минимум 2 часа за один раз. Стояние в течение часа - средство профилактики заболевания, но не радикального излечения. Стоя в стойке столба, человек сливается с природой и космосом. Метод стояния столбом: Ноги на ширине плеч, всё тело расслаблено. Колени чуть согнуты. Руки на уровне груди как бы охватывают дерево. Во время стояния не нужно сосредотачиваться на даньтяне. Язык слегка касается альвеол за верхними зубами. По окончании марафона прохлопать ноги и руки, походить, чтобы не было застоя крови. Как и при марафонском беге в стоянии в стойке столба сразу не пробежать марафон. Нужно тренироваться постепенно. Начать с 15 минут, затем довести до 30 мин., затем до часа (это как пробежать полумарафон), потом довести до 1,5 часа и наконец до 2 часов. Можно тренироваться по утрам, но лучше два раза в день утром и вечером. Тренироваться нужно каждый день.
Ответов - 3
Цэдэн Дамба: Да, целительные свойства стояния столбом я знаю на своём опыте. Ни раз, когда болел, только это удивительно быстро помогало выздоравливать. Я не понимаю, как это простое действие-бездействие работает, но это чудо происходит!
everything: Чудо есть и чуда нет Излечение и укрепление организма происходит благодаря накоплению энергии в даньтяне и во всём организме. Кроме марафона в стоянии столбом есть ещё ультрамарафон. Это 4 часа стояния в стойке и больше. В Китае некоторые ребята стоят 4 и более часов. Происходит слияние с природой, космосом, тело наполянется энергией, которая обычно ощущается в виде потоков тепла в животе, спине, ногах, руках.
everything: Это упражнение как базовое практикуют во всех системах ушу и цигун уже несколько тысяч лет. Излечение происходит благодаря накоплению энергии ци в организме, ци собирается в даньтяне (энергетический котёл, место хранения жизненной силы организма). И по мере наполнения ци, она начинает идти по энергетическим каналам в теле и пробивать их в местах, где они закупорены и где недостаточно энергии. По представлениям китайской медицины болезнь появляется из-за непроходимости энергетических каналов. Если ци в достаточном количестве и она беспрепятственно циркулирует по телу, то человек здоров. В теле человека 12 основных и 8 чудесных энергетических меридианов. Точки аккупунктуры, уже признанные западной медициной, являются отверстиями на этих каналах. Заниматься нужно хотя бы по полчаса утром. Ещё лучше если и утром и вечером по полчаса. Если почувствуете реальную пользу, то для усиления лечебного эффекта время стояния можно постепенно довести до часа. Большие Мастера стоят даже по 2 часа за раз и больше. http://www.taiji.co.il/zhan_ru.html
полная версия страницы