Форум » Йога Шри Чинмоя » Шри Чинмой об ограничении сна » Ответить
Шри Чинмой об ограничении сна
Еше Нинбо: Шри Чинмой считал, что нельзя много спать. Сам он показывал своим ученикам пример и спал около 3,5 часов в день. Он говорил, что у него нет учеников, которые спят больше 7 часов в сутки. Гуру даже спал в кресле, чтобы не разоспаться. Ограничение сна очень важно, так как во сне человек впадает в бессознательное и не контролирует себя. В Китае говорят, что святые не спят, они полностью пробуждены.
Ответов - 9
Actor: Странно, но я слышал цифру 1,5 ч.
Шома: Это не была такая точная постоянная цифра. Возможно, 1,5-3,5 часа. Но большинству ищущих не рекомендуется пытаться повторять это достижение, это прямой путь к съезду крыши. Лучше всего спать в пределах 5-7 часов. Конечно, у всякого правила есть исключения, как в ту, так и в другую сторону. Точно знаю одну ученицу Шри Чинмоя, которой он сказал не стремиться сокращать время сна, будь то 7 или 8 часов, иначе она повредит своему организму. Потом он сказал: "Важно не сколько ты спишь, а то, что ты делаешь, когда бодрствуешь".
Ханай: Я читал, у Маэстро, что если человек получает большую физическую нагрузку (интенсивные тренировки, очень тяжёлая работа) то, в некоторых случаях, ему имеет смысл спать порядка 8-9 часов. Но вцелом всё это очень индивидуально... "Важно не сколько ты спишь, а то, что ты делаешь, когда бодрствуешь". - лучше ни скажешь!
Еше Нинбо: Кстати, сон - это не просто так проведённое время. Это отдых для нервной системы и во время сна часто с нами разговаривает Всевышний. Это наиболее мягкий канал для общения. Если бы он с нами начал общаться когда мы бодрствуем, у нас точно бы сразу сорвало крышу и унесло. "Важно не сколько ты спишь, а то, что ты делаешь, когда бодрствуешь".
Ерика: Можно еще так сказать: "Важно не сколько ты спишь, а что ты делаешь, когда спишь".
Еше Нинбо: Очень хорошо перед сном постоять несколько минут в стойке на голове (Шикшасана), способствует чистоте и спокойствию сознания. http://podduev.narod.ru/asana/shirsha.html
Шома: Вопросы и ответы о духовном значении снов - книга Шри Чинмоя "На крыльях серебряных снов": http://www.self-discovery.ru/node/1421
Еше Нинбо: Спасибо. Из книги Шри Чинмоя "На крыльях серебряных снов": Влюблённость в сладостную грёзу - это начало расцветающей, просветляющей И исполняющей реальности
Айжан: Это интересная тема. Почему кто-то ежедневно спит по 10-12 часов и не высыпается, а кому-то и 3-ех часов достаточно? По-моему биологи и медики еще очень далеки от истинного понимания того, что такое сон, зачем он нужен и в каком объеме. Сравнивая себя раньше с собой сейчас заметила, что практика медитации намного укорачивает время, необходимое для сна. Сейчас моя физиологическая норма 6 часов. Меньше можно, но потом требуется хорошо отоспаться. А раньше проспав 6 часов ходила весь день как будто муха це-це укусила. Все время ждала субботы чтобы отоспаться. А за ссылку Шоме спасибо - сделала себе закладку - обязательно почитаю!
полная версия страницы